ぶっだがぶった

仏教から脳科学 トレードのことからサラリーマン勤続20年超えからニートを目指して行くことなど、脈絡もなく更新してまいります。

慈悲の瞑想で人生を変える

おはこんばんちわwanです(´・ω・`)

本日は慈悲の瞑想についてお話したいと思います。

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まず慈悲の瞑想とは

 

私は幸せでありますように
私の悩み苦しみがなくなりますように
私の願いごとが叶えられますように 
私に悟りの光が現れますように 
私は幸せでありますように(3回)

私の親しい生命が幸せでありますように 
私の親しい生命の悩み苦しみがなくなりますように 
私の親しい生命の願いごとが叶えられますように 
私の親しい生命に悟りの光が現れますように 
私の親しい生命が幸せでありますように(3回)

生きとし生けるものが幸せでありますように 
生きとし生けるものの悩み苦しみがなくなりますように 
生きとし生けるものの願いごとが叶えられますように 
生きとし生けるものに悟りの光が現れますように 
生きとし生けるものが幸せでありますように(3回)

私の嫌いな生命が幸せでありますように 
私の嫌いな生命の悩み苦しみがなくなりますように 
私の嫌いな生命の願いごとが叶えられますように 
私の嫌いな生命に悟りの光が現れますように

私を嫌っている生命が幸せでありますように 
私を嫌っている生命の悩み苦しみがなくなりますように 
私を嫌っている生命の願いごとが叶えられますように 
私を嫌っている生命に悟りの光が現れますように

生きとし生けるものが幸せでありますように(3回)

 

これを瞑想前とか寝る前の布団の中でwanは唱えたりしています。

慈悲の瞑想をすると不思議と幸福感が出てくるんですよ。

その幸福感はなんと!覚せい剤を使用したのではないかというほどの効果(´・ω・`)

覚せい剤したことな無いっすよ 念の為w あくまでも想像です)

 

特に幸福感が出るのはこのフレーズですね

私の嫌いな生命が幸せでありますように 
私の嫌いな生命の悩み苦しみがなくなりますように 
私の嫌いな生命の願いごとが叶えられますように 
私の嫌いな生命に悟りの光が現れますように

不思議と自分の幸福を願うより人のを願うほうが幸福感が出る

しかも自分の嫌いな人を思い浮かべ願うととスゴイ脳から快感物質が出ているのが自分でも分かる。

 

嫌いな人の幸福なんて願えるか!偽善か!∠( ゚д゚)/と思ったあなた

その通りなんですよ wanも最初そう思いました。

 

でもね...あなたが普段苦しんでいる原因は怒りなんです。

 

 

あいつが嫌いだ あんなこと言われた 自分は頑張っているのにサボりやがって

なんであいつが評価されるんだ なんでそんないいかげんなの?

前の車なんでこんなに遅いんだよ。ジジイは車に乗るなよ

レジで小銭探してんじゃねーよ 事前に用意しとけや

こんな感じで常に他者に怒りを発生させているわけです。

 

心当たりありまくりませんか? m9( ゚Д゚) 

 

相手が悪いんだから怒りが出るのは当たり前だろ?

ハイ!正しいです。

ただ残念ながら脳は人への怒りと自分への怒りを区別することが出来ません。

どちらの怒りもストレスホルモンを出して不快感を出すのです。

他人への怒りで自分が苦しむなんて勿体無くないっすか?

 

なので慈悲の瞑想をするの

人間の脳は人を慈しむ時に幸福物質を出すのです。

そういうふうに出来てるんですね。脳科学で証明されてるんだから疑いようがない

 

慈悲の瞑想は長くて面倒なので自分的には常に感謝の心を持つことで代用しています。

レジ待ちでお年寄りがお金を出すのが遅くてイライラしていたら

(この年齢まで生きてるなんて色々大変な事あったろうな・・この人が幸せでありますように苦しみが無くなりますように)

ファミレスで注文取りに来るのが遅くてイライラしたら

(あなたが働いてくれているからこうして夜中にでもご飯が食べれます。ありがとう)

クレーマーに出会ったら

(ああ・・この人の心は苦しみでいっぱいだな 苦しみがなくなりますようにこの人が幸せでありますように)

 

こんな感じで常に人から苦しみがなくなるように意識しています。

そうすると自分自身が幸福感で一杯になってくるんですよ

 

いや!それでも嫌いな人は嫌いだというかたは次の記事を見て下さい

 

www.wandropout.net

 

www.wandropout.net

 

この記事を見てくれて理解してくれたかたはこの世の人、全ての生き物は苦しみながら生きているというのが分かるはずです。

 

心から全ての生けとし生けるものは苦しみなのだということが腑に落ちると自然と嫌いな人にも慈悲の心を持つことが出来るようになります。

そうすると慈悲の瞑想は絶大な効果が出ますのでやる価値ありまくりですよ

 

怒りがある限り地位や名誉財産を積み上げても幸福になることは出来ません。

怒りを捨て他者への感謝の気持ち 慈しむ気持ちを持つことこそが幸福への近道なのです。

 

あ・・こんな記事も過去に書きました。これも慈悲の心ですね

浮気相手の幸せまで祈れれば人生最強 怖いものなし

www.wandropout.net

 

 

では、本日も見てくれてありがとうございました。

 

 

 

 

慈悲の瞑想〔フルバージョン〕――人生を開花させる慈しみ

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