ぶっだがぶった

仏教から脳科学 トレードのことからサラリーマン勤続20年超えからニートを目指して行くことなど、脈絡もなく更新してまいります。

瞑想

死ぬのが怖い!助けてという思いは仏教と瞑想で楽になった

こんにちわwanです。 本日もTwitterで頂いたお題を書いていきます。 テーマは死生観 自分は死ぬのが怖いと思うことは結構ある。特に布団に入り寝る前とか いつか死ぬ 必ず死ぬ あの人もこの人も皆死ぬ 死んだらどうなるの無になるの?嫌だ こういう考えのル…

うつ病には瞑想は効果あり?悪化? 結論は手動瞑想が効果的ですよ

こんにちわwanです 本日もTwitterで出たお題について書いていきます お題はうつ病と瞑想について 瞑想 うつ病で検索すると「瞑想 うつ病 悪化」と出てきますね 確かにうつ状態で瞑想すると悪化する可能性は強いと思われます うつ病はストレスが過度に脳にか…

悔いのない人生を送ることとリア充になる意味は全く関係がない

1度きりの人生 悔いのないように生きたいと思っていた その為にはいわゆるリア充になる必要があるのだと、やりたい事は全てやるべきだと予定を詰め込みまくり スケジュール帳は予定でビッシリ! バイクのツーリングチームにもはいり色んなサークルにも入りBB…

誰でも簡単にできる瞑想のやり方(イラスト付き)

本日の記事は瞑想のやり方です。 下手な絵で恥ずかしいですが最後までご覧くださるとありがたいです。 ※精神が不安定な方は瞑想により精神状態が悪化する恐れがありますので専門の瞑想指導者に教わられることをお勧めします。当ブログでは一切の責任を持てま…

瞑想って意味あるの?ないの?本当の効果について簡単に説明してみる

おはこんばんちわwanです。 本日は瞑想の本当の効果についてお話したいと思います。 瞑想効果でググって見ると効果ないが検索候補に出てくるんですよね 瞑想に興味を持ったのに効果がないと感じる人がいるの言うのは非常に残念です 瞑想の本当の効果とは・・…

瞑想(気づき)で禁煙した話

おはこんばんちわwanです。(´・ω・`) ある日唐突に思いました。 禁煙しよう で、このブログを書いてる時点で禁煙3週間目です。 そして人生で禁煙は3回目。過去のお話をまず聞いておくんなまし 1回目は5年前くらいかな(´・ω・`) 1日で挫折 そりゃもうね畳を掻…

慈悲の瞑想効果で人生を変える

おはこんばんちわwanです(´・ω・`) 本日は慈悲の瞑想についてお話したいと思います。 通常の瞑想のやり方はこちらからどうぞ 誰でも簡単にできる瞑想のやり方(イラスト付き) - ぶっだがぶった まず慈悲の瞑想とは 私は幸せでありますように私の悩み苦しみ…

常に不安感がある人いる?解消する為には考えない練習をすると良いよ

こんにちわ wanです(´・ω・`) 本日は不安のバケツという話をしてみます。 不安という感情は人間誰しもが持っているものですが バケツの大きさというのは一人ひとりによって大きさが違うのです 持って生まれきたものである意味遺伝とも言えるでしょう 問題な…

考えない練習で幸福になる。実践編

どうもwanです。(´・ω・`) Twitterで考えない練習を時々つぶやいているのですが、そこそこ反響があるんですよ そこで今日は具体的な実践方法を書いていきたいと思います。 具体的な方法は?を書いていきたいと思います なぜ考えない練習をするのか 考えない…

やる気の起きない人はまず瞑想するべし

どうもwanです。(´・ω・`) 突然ですがやる気ってのは中々起きませんねえ もはややる気スイッチを持たずに生まれてきたのかと疑うレベル 洗濯 洗い物ですら億劫 ブログを書くのなんて大変です。中々身体が動きません しかし・・なんと人間は基本やる気無いの…

運動が鬱と脳に与える効果を脳科学的に説明してみる

こんにちわwanです。 台風で外に出ることができません。退屈・・なのでブログを更新 本日は運動がなぜ脳に良いのか鬱に効くのかを脳科学的に説明してみましょう 脳は何もしていないときはデフォルトモードネットワークというモードに入ります。 これが脳に良…

認知の歪みを瞑想で治す

どうもwanです。(´・ω・`) 皆さん認知の歪みって知ってますか? 同じ言葉でも当然受け取り方は人によって違うんです。 まぁここまでは人間なんだから当たり前の話なんですが… 問題は認知の歪みによって人生苦しんでる人が大勢いるって事です。 体験談でもあ…

仕事中にトイレで瞑想してストレスを軽減させよう

今日はトイレでの瞑想のやり方を書きます。 本格的な瞑想のやり方はこちら イラストで分かる誰でも簡単にできる瞑想のやり方 - ぶっだがぶった 忙しい人でもトイレに5分間座る事は難しくないと思います。 この5分でできるトイレ瞑想が日々のストレスから開…

ADHDと瞑想の相性は抜群

自己診断ですがADHDのwanです。 本日はADHDと瞑想の相性はすこぶるいいと思うという話。 ADHDは狩猟民族遺伝子の生き残りです。 時代が時代でああれば英雄になれるとも言える遺伝子の持ち主かもしれません。 しかし命を脅かす外敵がいない今、常に食料が手に…