ぶっだがぶった

仏教から脳科学 トレードのことからサラリーマン勤続20年超えからニートを目指して行くことなど、脈絡もなく更新してまいります。

瞑想

瞑想の本当の効果について簡単に説明してみる

おはこんばんちわwanです。 本日は瞑想の本当の効果についてお話したいと思います。 瞑想効果でググって見ると効果ないが検索候補に出てくるんですよね 瞑想に興味を持ったのに効果がないと感じる人がいるの言うのは非常に残念です 瞑想の本当の効果とは・・…

瞑想(気づき)で禁煙した話

おはこんばんちわwanです。(´・ω・`) ある日唐突に思いました。 禁煙しよう で、このブログを書いてる時点で禁煙3週間目です。 そして人生で禁煙は3回目。過去のお話をまず聞いておくんなまし 1回目は5年前くらいかな(´・ω・`) 1日で挫折 そりゃもうね畳を掻…

慈悲の瞑想効果で人生を変える

おはこんばんちわwanです(´・ω・`) 本日は慈悲の瞑想についてお話したいと思います。 まず慈悲の瞑想とは 私は幸せでありますように私の悩み苦しみがなくなりますように私の願いごとが叶えられますように 私に悟りの光が現れますように 私は幸せでありますよ…

考えない練習で幸福になる。実践編

どうもwanです。(´・ω・`) Twitterで考えない練習を時々つぶやいているのですが、そこそこ反響があるんですよ そこで今日は具体的な実践方法を書いていきたいと思います。 具体的な方法は?を書いていきたいと思います なぜ考えない練習をするのか 考えない…

やる気の起きない人はまず瞑想するべし

どうもwanです。(´・ω・`) 突然ですがやる気ってのは中々起きませんねえ もはややる気スイッチを持たずに生まれてきたのかと疑うレベル 洗濯 洗い物ですら億劫 ブログを書くのなんて大変です。中々身体が動きません しかし・・なんと人間は基本やる気無いの…

運動が鬱と脳に与える効果を脳科学的に説明してみる

どうもwanです(´・ω・`) 台風で外に出ることができません。退屈・・なのでブログを更新 本日は運動がなぜ脳に良いのか鬱に効くのかを脳科学的に説明してみましょう 脳は何もしていないときはデフォルトモードネットワークというモードに入ります。 これが脳…

認知の歪みを瞑想で治す

どうもwanです。(´・ω・`) 皆さん認知の歪みって知ってますか? 同じ言葉でも当然受け取り方は人によって違うんです。 まぁここまでは人間なんだから当たり前の話なんですが… 問題は認知の歪みによって人生苦しんでる人が大勢いるって事です。 体験談でもあ…

瞑想のやり方

今日はトイレでの瞑想のやり方を書きます。 本格的な瞑想のやり方はネットであちこち専門的な事が書かれていますのでそちらをご覧になってみてください(´・ω・`) 忙しい人でもトイレに5分間座る事は難しくないと思います。 この5分でできるトイレ瞑想が日…